ကလေး စောင့်ရှောက်ရေး
⏰ နေ့စဉ် ဇယား
နိုးထသူ့ကိုယ်တိုင် နိုးခွင့်ပေး - မနိုးရ
နံနက်နံနက်စာ + လွတ်လပ်စွာ ကစား / ကလေးထိန်း
နေ့လည်ငိုက်ချိန်။ သစ်သီး သွားရည်စာ
~ည ၆ နာရီစားပွဲတွင် ညစာ
~ည ၇ နာရီငြိမ်သက် - ဒိန်ချဉ်၊ ရေချိုး၊ စာအုပ်၊ သွားတိုက်
ည ၇ နာရီခွဲ-၈ နာရီအိပ်။ တသမတ်တည်းရှိမှုသည် အရာခပ်သိမ်း
ဒိန်ချဉ်ပြီးနောက် - ထက်သန်သော ကစားမရ။ ငြိမ်ငြိမ်သာ။ ရည်ရွယ်ချက်က အိပ်ပျော်ရန် ပို့ပေးခြင်း။
💗 သင့်အခန်းကဏ္ဍ
သင်သည် လမ်းပြသာ၊ ဖျော်ဖြေသူ မဟုတ်။ ဘေးကင်းသော နေရာ ဖန်တီးပြီး သူ့ကို ဦးဆောင်စေပါ။
- ပျော်စရာ ဖြစ်စေ၊ အမိန့်မဟုတ်။ ရွေးချယ်ခွင့် ပေး
- ညွှန်ကြားပြီး ထပ်မပြောမီ ၁၀ အထိ စိတ်ထဲ ရေတွက်ပါ
- ယေဘုယျ ချီးမွမ်းမဟုတ်ဘဲ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖော်ပြ -
"ကောင်းတယ်!" → "ဘလောက်တုံးတွေ အမြင့်ကြီး တင်ထားတယ်!"
- သူ့စကား ပြီးအောင် မဆွဲထုတ် - စကားလုံး ရှာခွင့်ပေး
🎨 လွတ်လပ်သော ကစားမှု
တယောက်တည်း ကစားနေပါက - အဲဒါ အကောင်းဆုံး အခြေအနေ။ တယောက်တည်း ထားပါ။
- ကိုယ်တိုင် ကစားခွင့်ပြု - အိမ်အလုပ် သွားလုပ်ပါ
- ငြီးငွေ့မှု အဆင်ပြေ၊ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိ
- အိမ်အလုပ် ကူဖို့ ဖိတ်ခေါ် - ကစားသလို မြင်
- မလုပ်ပါနှင့် - အာရုံစိုက်နေစဉ် ကြားဖြတ်ခြင်း (ကူ၊ ချီးမွမ်း၊ ပြင်ဆင်)
- မလုပ်ပါနှင့် - ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်တာကို သူ့အစား လုပ်ခြင်း
🛡 ဘေးကင်းမှု
ရေကူးကန် တံခါး အမြဲ ပိတ်။ ကြီးကြပ်သူ မရှိဘဲ ရေကူးကန်အနီး လုံးဝ မရှိရ - ခဏပင်။
- ခွင့်ပြုထားသူများသာ ကလေးနှင့် တယောက်တည်း ရှိနိုင်
- မသိသူ တံခါးသို့ ရောက်လာ? မလွတ်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ခေါ်ပါ။
- ထက်သော ပစ္စည်း၊ ဓာတုပစ္စည်း လက်လှမ်းမမီသည့်နေရာ
📺 မျက်နှာပြင် ကြည့်ချိန်
နေ့ခင်း မျက်နှာပြင် မရ။ TV မရ၊ ဖုန်း မရ၊ tablet မရ။
- ခြွင်းချက်တစ်ခုသာ - ခရီးသွား (ကား / ရထား / လေယာဉ်)
💔 သူ စိတ်ဆိုးသည့်အခါ
- ခံစားချက်ကို အမည်ပေး - "သင် စိတ်ပျက်ပုံရတယ်"
- မပြောရ - "ငို မရပ်နဲ့"၊ "ဒါ ကြီးတဲ့ ကိစ္စမဟုတ်ဘူး"၊ "သင် အဆင်ပြေတယ်"
- "ကျော်လွှား" မဟုတ်ဘဲ ဖြတ်သန်းစေပါ